立夏一过，气温快速攀升，人体阳气外浮、内里津液消耗特别快。很多人还在天天早餐吃鸡蛋、喝牛奶，容易滋生内热、积食不消化，越吃越燥、浑身乏力、口干心烦。
聪明人立夏早就换了吃法，把传统早餐换掉，改吃5款滋阴温润食补，不用复杂做法，家常食材随手一做，清火润燥、滋阴补虚，连吃7天，体质明显变舒服，安稳度夏不燥热。
一、银耳百合小米羹
食材：银耳、百合、小米、红枣、枸杞
元股证券:ygzq.hk
做法：银耳提前泡发撕小朵，小米淘净；一起入锅慢熬至浓稠，最后放红枣、枸杞焖几分钟即可。
功效：滋阴生津、清降虚火，弥补立夏津液损耗，养胃又补虚，代替牛奶鸡蛋当早餐超合适。
二、山药芡实米糊
食材：铁棍山药、芡实、大米、少许燕麦
做法：所有食材洗净，放进破壁机加清水，选米糊模式打成细腻米糊，直接趁热喝。
功效：健脾滋阴、固气补虚，温和不燥热，权威股票配资，多空杠杆，股票配资公司，交易服务体虚、胃口差、晨起口干的人常吃很养人。
三、南瓜莲子杂粮粥
食材：老南瓜、莲子、大米、糙米
做法：大米糙米先下锅煮至半软，加入南瓜块和莲子，小火慢熬到软糯绵密即可。
功效：清暑降火、养阴和胃，解立夏心烦燥热，饱腹感强，早餐吃清淡不油腻。
四、桂圆枸杞糖水蛋
食材：桂圆、枸杞、鸡蛋、老红糖
做法：清水煮开打入荷包蛋，再放桂圆小火慢煮，最后加枸杞、红糖调味。
手机股票配资功效：补气养血、滋阴固元，补身体虚损，晨起吃暖身不上火，比纯吃鸡蛋营养更温润。
五、黑米花生养生露
食材：黑米、红衣花生、红枣、枸杞
做法：黑米提前浸泡，和花生、红枣一起放入破壁机，打成养生露即可饮用。
功效：滋阴养血、清火润燥，补足气血又不生内热，立夏换它当早餐，越吃气色越好。
立夏后别再固守鸡蛋牛奶当早餐配资会跑路吗，换成这五款滋阴食补，温润清燥、补虚不伤身，连吃一周，内热清了、元气足了，整个夏天都清爽安稳。
口碑配资服务网提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
